Коллаген – БЕЛОК МОЛОДОСТИ, КОЛЛАГЕНОВОЕ МЕНЮ!
Распознав значение коллагена, многие компании стали разрабатывать особые коллагеновые меню и комплексы. Эксперты скептически относятся к подобному насыщению, поскольку молекулы коллагена трудно усваиваются организмом из пищи, а кожа, волосы и ногти получают полезные вещества в последнюю очередь. Однако, насыщенная коллагеном пища может способствовать его повышенной выработке, но без гарантии, что он активизируется на нужном участке. Как специалист в области красоты, рекомендую использовать для лица аппаратную косметологию, действующую точечно на проблемные участки.
В каких продуктах содержится коллаген?
Рекомендации по питанию с коллагеном.
Организм, испытывающий дефицит минералов и витаминов, перестает решать свои важные природные задачи, поэтому я вам настоятельно рекомендую потреблять высококачественные витамины. Поскольку коллаген усваивается только в сочетании c аминокислотами и витаминами, пищу с коллагеном необходимо употреблять в комплексе с овощами, фруктами, зеленью и ягодами. Самое большое количество витамина С, важного для усвоения коллагена и эластина, содержат, как известно, фрукты оранжевого цвета.
Примерный рацион на день (можно разнообразить разными сортами рыб):
• Завтрак: вареное яйцо, творог или йогурт, грейпфрут или апельсин.
• Обед: отварная рыба или мясо индейки (нежирное мясо) с овощами. Либо что-нибудь из медленных углеводов, например, любая крупа с овощами, но без мяса.
• Полдник: фрукты
• Ужин: рыба и овощной салат.